image

PeyamaKurd- Öğrenme ve bellekle sağlıklı uyku arasında çok önemli bir ilişki olduğunu belirten uzmanlar, uykunun beyni “yeniden başlatma” görevi olan önemli bir süreç olduğuna dikkat çekiyor. 

Bir bilgi ya da bir davranış öğrenildikten sonra uyumanın o bilgi ve davranışı kalıcı hale getirdiğini ifade eden uzmanlara göre, sınavdan bir gece önce uyumadan ders çalışmanın bir faydası yok.

Uzmanlar uyku ile öğrenme/bellek arasında çok güçlü bir ilişki olduğunu belirtiyor. 

Uzmanlar konuya şöyle devam ediyor, "Okuduğunuz bilgileri ve edinmeye çalıştığınız becerileri, daha hızlı ve etkili şekilde öğrenmek için mucizeye ihtiyaç yok. Yeterli ve sağlıklı bir uyku rutini, başarılı bir öğrenmenin anahtarı aslında.”