image

PeyamaKurd- Uyku sağlıklı yaşam için önemli. "6 ya da 8 saatlik iyi bir uyku sadece gözlerinizin parlamasına, cildinizin gerilmesine zihninizin açılmasına neden olmaz aynı zamanda sizi 3 yaş genç gösterir" diyen uzmanlar, uyku kaçıran yiyecekleri sıralayıp bunlardan sakınılmasını istedi. İşte o besinler:

Sarımsak, acı biber ve öteki baharatlar mide yanması yapabilir. Soğan, şişkinlik ve gaza sebep olmasının yanı sıra mide asidinizin artırır bu da size rahatsızlık verir.  Kafein vücutta 12 saat boyunca kalır.