image

Bi awayeke nîzamî gûz xwarin yan jî rûnê gûzê vexwarin metirsiyê di asteke bilind de dadixe û we li hember tengezariya dil bi rengekî nîzmî diparêze.

Di lêlolînê de hat tomar kirin ku dema mirov kolmek gûz xwar piştî 4 demjimêran, xwîna damarên wan sivik bû û jibo xwîna asta kolestrola wan kesan wê bibe alîkar.

 Encama lêkolîna ku sûdên gûz û rûnê wê ya ji bo dil; bi rengekî nîzmî bikar anîna van di aliyê parastina me ya ji nexwaşiya Kardiyovaskûler bû.

Profesorê zankoya Pennsylvania Dr. Penny Kris Eterton dibêje: ‘’Tenê çend kulm an jî mistên gûzan an jî rûnê gûzan di heftiyê de 4 rojan eger hûn bixwan dê metirsiya tengezariya dil bi awayeke pir watedar hûnê kêm bikin.’’

Di vê xebatê de taybetî jî ji bo tenduristiyeke herî baş her roj qasî pêywîstiya we porsiyon hat diyar kirin. Tenê vexarina 3 kevçik (51g) rûnê gûzê wê kondisyonên damarên weye xwînê dinava 4 demjimêran de pêşbikeve. Hat tomar kirin ku gûz û taybet jî rûnê gûzê ji bo Endotelyalê şaneyan pir bi sûde. Ev şane herikandina xwîna damaran lez dike û di sivikbuna damaran de roleke xurt dileyîze.