image

PeyamaKurd- Pisporên diyetisyen dibêjin dema we fêkî, sebze an meywe xwar, divê hun ji hemû rangan bibjêrin. Di her rengî de antîoksîdaneka cuda heye.

Di nava meyweyan de vîtamîna C ya ku heye, ji sebzeyên kesk hetta ji ispanaxê zêdetir misandina hesin zêde dike.

Dema hun çûn bazarê û we fêkiyan kirî, baş seh bikinê ku we ji rengên cuda fêkiyan kiriye.