image

Li gor lêkolîna pisporan piÅŸtî xwarine pêwîstiya 7 tiÅŸtan hatine diyar kirin. Di lêkolîna pisporan de 7 tiÅŸt hene ku divê her mirov piÅŸtî xwarinê yek bi yek bike.


PiÅŸtî xwarinê pêwîstiya 7 tiÅŸt wiha ne.

1- PiÅŸtî xwarinê vekiÅŸandina cixareyek bedelê 10 cixareye. Ev rewÅŸ jî rîsqa ÅŸerpencebûyînê zêde dike.

2- PiÅŸtî xwarinê, divê fêkî neyê xwarin  ji ber ku fêkî madê mirova bi hewayê zêde dike. Divê fêkî piÅŸtî xwarinê seatek yan 2 seat bihête xwarin.

3- PiÅŸrî xwarinê, vexwarina çay jî ji bo tendûristiyê ne baÅŸe. Çay vîtaminên xurdemeniyê dikûje û nahêle ku laÅŸê mirov ji vîtamînên xurdemeniyê îstiîfade bike.

4- Divê mirov piÅŸtî xwarinê kemerê xwe fireh neke. Firehkirina kemerê dibe ku bibe sedema girêbesta ruviyan.

5- PiÅŸtî xwarinê meÅŸek ne bifeydeye. Ji berk u meÅŸ ji bo herisandina xurdemeniyan bandorek mezine. Divê meÅŸ piÅŸtî xwarinê seatek bibe.

6- PiÅŸtî xwarinê serê xwe jî neÅŸûn. SerÅŸûÅŸtin gera xwînê ber bi dest û piyan ve zêdetir dike û gerandina xwîna ya li madê jî kêm dike. Ev jî ji aliyê sîstemê herisandinê ve xeteriyeke.

7- Divê mirov piÅŸtî xwarinê nekeve xewê. Xew astengiyek mezine ji bo xebata herisandinê madê û herisandina xurdemeniyan. Xewê piÅŸtî xwarinê kîloya mirovan zêde jî dike.