image

PeyamaKurd - Besin kaynakları içinde en çok tükettiğimiz soğanın, insan vücuduna 5 faydalı değişiklik meydana geliyor. 

Faydalı besinler içinde vitamin ve mineral deposu olan soğan, günlük olarak tüketildiğinde vücudunuz için harikalar yaratacak harika bir besindir. Günlük diyetinize soğan eklediğinizde bakalım nasıl değişimler oluyor. 

Kolesterolü düşürüp, kalp sağlığını koruyor 

Antiinflamatuvar özellikleri yüksek olan soğan, vücudunuzda bulunan kötü kolesterolü azaltır. Buna bağlı olarak da kardiyovasküler hastalık riski de azalmış olur. 

Bağırsaklarda iyi bakteri üretimini arttırır 

Lifli yapısı sayesinde sindirimi hızlandırır. Aynı zamanda bağırsaklardaki iyi bakteri üretimini artırır. 

Hücre hasarını azaltır 

Soğan vücudumuz için yararlı olan 25 farklı antioksidan türüne sahiptir. Antioksidanlar bizi belirli hastalıklara karşı korur ve hücre hasarını önler. 

Kötü bakterileri öldürür 

Ağızda bulunan kötü bakterileri öldürür. Antimikrobiyal özelliği ise dişlerin güçlenmesine yardımcı olur. 

Uyku kalitesini arttırır 

Colorado Üniversitesi tarafından yapılan araştırma, soğan tüketmenin uyku kalitenizi artırabileceğini öne sürüyor. İçlerinde bağırsak sağlığını destekleyen ve aynı zamanda stresi azaltan diyet lifi de bulunur.