image

PeyamaKurd - Akdeniz ve Orta Doğu coğrafyasının sağlıklı ve mükemmel lezzetlerimizden biri olan hurma, dikkatli tüketildiğinde oldukça faydalı bir besin. Peki, hurmanın faydaları neler? 1 hurma kaç kalori

İftarda veya sahurda az miktarda hurma tüketimi, vücudu dinlendirici etki gösterir. Bir adet kuru hurma ortalama 28 kalori'dir.

İşte Hurmanın Faydaları 

- Mükemmel bir demir ve potasyum kaynağı olan hurma, sarı nokta hastalığı ile mücadelede işe yarayan zeoksantin isimli karetenoidin de en güçlü kaynaklarından biridir. 
- Bedensel ve zihinsel yorgunluğu azaltır.

- Vücuda enerji ve kuvvet verir. 
- Kansızlığa iyi gelir, kan yapıcıdır. 

- K vitamininden, B grubu vitaminlerden de çok zengin olan hurma, güçlü K vitamini yapısı nedeniyle pıhtılaşmayı önleyebilen ve kemiklere güç veren bir lezzet.

- Bağırsak iç dengesini ve kabızlığı önler. 
- Hamile kadının bebeğini besler, yapısındaki potasyum çocukların büyümesini sağlar. Ayrıca anne sütünü arttırır.
- Ülsere ve böbrek yetmezliğine fayda sağlar.
- Bronşit, verem, kuru öksürük ve soğuk algınlığına iyi gelir. 
- Sindirim sistemi ve boşaltım sistemini temizler.

- Stresi ve gerginliği azaltır. 
- Cinsel gücü artırır.
- Barındırdığı potasyum sayesinde çocukların gelişimini destekler.

- Kansere, kalp ve damar hastalıklarına karşı koruyucudur. Kalp krizi riskini azaltır.